Новости города БезФормата.Ru
Томск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития 17 июля 2017

Бесконечные чаепития

17 июля 2017 - 70.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Ученые убеждены, чтобы добиться максимальной продуктивности на работе, необходимо как можно чаще делать перерывы.
24.07.2017 Красное знамя
Автомобиль сбил байкера на улице Льва Толстого в Томске - Tomsk.RuИнформация об этом появилась в паблике «Регион-70» соцсети «ВКонтакте». «ДТП на Льва Толстого, 38б сегодня в 21.46.
24.07.2017 Tomsk.Ru
Дорожники исправляют прошлогодние ошибки в Шегарском районе - ГТРК ТомскВ Победе в прямом смысле празднуют первые успехи в реализации дорожного ремонта.
24.07.2017 ГТРК Томск
Кандидаты на пост губернатора собрали неоходимые подписи - ГТРК ТомскСегодня еще два кандидата в губернаторы предоставили в избирком пакет подписей районных депутатов и глав муниципалитетов.
24.07.2017 ГТРК Томск
Автоматизированная система весового контроля начала работу в регионе - ГТРК ТомскПо сообщению обладминистрации, в районе села Победа Шегарского района, на 62-м километре региональной автотрассы Томск – Каргала – Колпашево, в тестовом режиме заработала рамка автоматического весогабаритного контроля.
24.07.2017 ГТРК Томск
Cтена обрушилась в сталинской трёхэтажке в Томске - ГТРК ТомскСегодня утром в Томске на улице Новгородской, 48 частично обрушилась стена жилого дома.
24.07.2017 ГТРК Томск
В минувшую субботу, 22 июля, в Томской области под колеса ВАЗ-21074 попала 20-летняя девушка-пешеход, сообщает пресс-служба регионального УГИБДД.
24.07.2017 Томский обзор
Томский областной суд согласился с доводами прокуратуры Томской области о справедливости наказания, назначенного наркоторговцу - Прокуратура Томской областиКировский районный суд г.Томска признал 23-летнего томича виновным в совершении преступления, предусмотренного ч.3 ст.30, п.«г» ч.4 ст.228.1 УК РФ (покушение на сбыт наркотического средства в крупном размере).
24.07.2017 Прокуратура Томской области
Очевидцев просят сообщить
ГИБДД требуется помощь очевидцев дорожно-транспортного происшествия 17 июля на Богашевской трассе, в котором погиб водитель мотоцикла, сообщается на сайте регионального управления ведомства.
Красное знамя
Почтили память курсантов
Вчера в 10.00 у мемориала, расположенного на перекрестке ул. Никитина и пер.
Красное знамя
Близнецы встретятся не скоро
Немало написано и рассказано о тесной связи близнецов не только в детстве, но и во взрослой жизни, когда приходит время вылетать из родительского гнезда и принимать самостоятельные решения.
Красное знамя
Томские новости, Конкурсы и акции, краудфандинг купон на измену шведов кино в Томске съемки в Томске Томичей приглашают сняться в кино - Томский обзорСоздатели томской комедии «Купон на измену или как пережить кризис» с популярным актёром Денисом Шведовым в главной роли (Майор, Мажор, Метод, Измены) приглашают горожан принять участие в кастинге фильма.
24.07.2017 Томский обзор
Кто-то убегает в ее залы от суеты, чтобы ничего не отвлекало от любимых книг, а кто-то спешит сюда на лекции, праздники, квесты, где собирается много людей.
24.07.2017 Красное знамя
Городской портал Tomsk.Ru. - Tomsk.RuВ багетном салоне « Господин Оформитель » открыта выставка работ Людмилы Жуковой.
24.07.2017 Tomsk.Ru
Про казаков и ботаников
22 и 23 июля гости Музея истории Томска смогут познакомиться с  археологическими находками на новой выставке, узнают о хитростях томских казаков и научатся изготавливать бумагу из семян.
Красное знамя
Организатор и куратор выставки Александр Толкачев - Томская неделя
Казаки: история и судьбы
#выставка#музейистории#казаки Выставка с одноименным названием открылась в музее истории политических репрессий “Следственная тюрьма НКВД” В это здание входишь с чувством скорби и тревоги,
Томская неделя
Никас Сафронов и начальник департамента по культуре и туризму Томской области Павел Волк - Томская неделя
Встреча с художником
#выставкатомск#никассафронов#музейтомск#томскаянеделя В Томске открылась выставка знаменитого художника Никаса Сафронова Выставку заслуженного художника России под названием “Никас Сафронов:
Томская неделя
Триумф томичей на X Всемирных играх в Польше! - РОО ФПСТОС 21 по 22 июля в польском Вроцлаве состоялись соревнования по плаванию в ластах в рамках проходящих X Всемирных игр.
24.07.2017 РОО ФПСТО
Определены победители областного конкурса «Спортивная элита» в 2017 году - Департамент по молодежной политике, физической культуре и спортуВ Томске подвели итоги областного конкурса "Спортивная элита - 2017". Согласно положению о проведении конкурса, лучших выбрали в номинациях: "Лучший спортсмен", "Лучшая спортивная команда года", "Лучший тренер",
24.07.2017 Департамент по молодежной политике, физической культуре и спорту
Спасибо, Руслан Юрьевич! - ФК ТомьС сегодняшнего дня генеральный директор ФК «Томь» Руслан Киселев переходит на другую работу и покидает клуб.
24.07.2017 ФК Томь
Команда-подарок. Для соперников
«Томь» продолжает приносить болельщикам радость. Только, к сожалению, не своим, а тем, кто поддерживает ее соперников.
Красное знамя
Привезли серебро
Студенты-политехники Иван Синичкин и Анатолий Энс завоевали серебряные медали на первенстве России по альпинизму в скальном классе, которое на днях завершилось в Ингушетии.
Красное знамя
Славянские забавы на берегу реки - Томское Предместье
Славянские забавы на берегу реки
№50/30.06.2017 В Вершинине с утра уже стоит много машин. Это не только жители соседних сел, но и томичи, северчане, асиновцы.
Томское Предместье
Триумф томичей на X Всемирных играх в Польше! - РОО ФПСТОС 21 по 22 июля в польском Вроцлаве состоялись соревнования по плаванию в ластах в рамках проходящих X Всемирных игр.
24.07.2017 РОО ФПСТО
Новым гендиректором футбольного клуба «Томь» стала Татьяна Смирнова - SportUs.proСовет директоров футбольного клуба «Томь» принял решение назначить новым генеральным директором ФК «Томь» Татьяну Смирнову.
24.07.2017 SportUs.pro
На МКС начинаются подготовительные работы к запуску спутника «Томск-ТПУ-120» в открытый космос - ТПУВ понедельник, 24 июля, экипаж российского сегмента Международной космической станции (МКС) проверит работоспособность спутника «Томск-ТПУ-120» перед запуском аппарата в открытый космос.
24.07.2017 ТПУ
Пластические хирурги Томской областной клинической больницы вместе с детским хирургом областного перинатального центра удалили опухоль с лица маленькой пациентки.
24.07.2017 Департамент общего образования
Кандидаты на пост губернатора собрали неоходимые подписи - ГТРК ТомскСегодня еще два кандидата в губернаторы предоставили в избирком пакет подписей районных депутатов и глав муниципалитетов.
24.07.2017 ГТРК Томск