Не переохлаждайтесь…

Попытаемся собрать факты о положительном и отрицательном влиянии мороза на организм человека.

Может закалить. У людей, которые привыкли к низким температурам, тепло образуется более активно. Интенсивное кровообращение помогает избежать обморожения. Мороз стимулирует профилактику простуды и выработку иммунитета. У закаленных людей не происходит расширение сосудов слизистой оболочки носа и горла, не повышается местная температура. Это означает, что отсутствуют условия для размножения вредоносных микроорганизмов. Закаливаться — это не только обливаться ледяной водой на дворе при серьезном морозе или принимать контрастный душ. Его могут заменить и дополнить катание на коньках или лыжах, прогулки по городу.
Организм тратит энергию на обогрев. Для нормальной работы организма тело держит внутреннюю температуру на уровне 36–38 градусов. Число реагирующих на холод рецепторов гораздо больше, чем тепловых. На морозе они сразу же передают сигналы в мозг. Начинается регуляция организмом температуры. При пониженной температуре воздуха тело начинает вырабатывать тепло. Все это способствует сжиганию калорий. Так, исследования показали, что трехчасовое пребывание на морозе способно «сжечь» до 250 ккал. На женское здоровье мороз будет влиять подобным образом меньше, ведь у слабого пола подкожный жир, который участвует в теплообменном процессе, насчитывает 20–25%, тогда как у мужчин только 15%.
Жирная кожа становится нормальной. Морозный воздух оказывает положительное влияние на обладателей жирной кожи. При низкой температуре жирная кожа становится нормальной. Хуже тем, у кого кожа сухая. Зимой она становится слишком чувствительной.
Помогает в борьбе с болью. При температуре за окном ниже 5 градусов исчезает чувствительность нервных окончаний, поэтому перестает поступать в мозг сигнал боли. Порой при сильной головной боли достаточно прогуляться по морозу — и через 30 минут вы будете чувствовать себя полегче. Если у вас имеется на теле маленький, но весьма болезненный порез, то можно приложить кусочек льда — боль непременно утихнет.
Снимает умственное напряжение. Вы серьезно устали на работе, а необходимо быстро привести организм в форму? Зимой можно выйти на лоджию или совершить небольшую прогулку по парку, делая глубокие вдохи. Однако если за окном холоднее 7 градусов мороза, то постарайтесь, чтобы вдохи были неспешными, иначе вы можете заболеть.
Повышение иммунитета. Мороз и здоровье взаимосвязаны. Рецепты ЗОЖ кроются в том, что во время физической активности на морозе в организме людей активизируются защитные клетки, лейкоциты, борющиеся с инфекциями, которые нам угрожают. При этом повышается и выработка интерферона, способствующего росту иммунитета. Существуют исследования, доказывающие положительное влияние низких температур на иммунитет. Например, люди, рожденные зимой, болеют на порядок реже остальных, а продолжительность их жизни в среднем на 1 год больше, нежели у рожденных летом.
Борется со стрессом. Многие полагают, что зима — это наиболее подходящее время для депрессий и стресса. Но это справедливо лишь для людей, которые предпочитают проводить все время в офисе или квартире, напрочь отказываясь от зимних прогулок. Для остальных людей, ведущих здоровый образ жизни, мороз — отличное лекарство от стресса. Выходя на улицу, прогуливаясь по припорошенным снежком дорожкам, вы даете своему организму положительный импульс. Просто даже вид заснеженных деревьев и зданий уже может вызывать детский восторг, а с помощью морозного воздуха растет выработка гормона счастья серотонина, препятствующего возникновению стресса. Ученые доказали, что достаточно совершать каждый день часовые прогулки по морозу, чтобы снизить нервозность и повысить устойчивость к стрессу, поскольку при низких температурах укрепляется вегетативная нервная система человека.
Обострение хронических заболеваний. Во время сильных морозов, как правило, происходит обострение хронических проблем. Могут напомнить о себе колит, бронхит, ангина, гайморит и иные недуги, которые вы когда-либо не долечили. Поэтому в зимнее время важно уделить повышенное внимание профилактике заболеваний, пристально следя за своим здоровьем.
Может вызывать аллергию. Мороз способен оказывать на здоровье человека не только положительное влияние. Так, при низкой температуре возможны аллергические реакции на холод. Чаще всего они появляются, когда температура воздуха по шкале Цельсия опускается ниже отметки -10. Первыми симптомами такого заболевания являются высыпания по всему телу, отеки и сильный зуд. Если вы обнаружили у себя симптомы холодовой аллергии, то надо срочно обратиться к доктору.
Проблемы с сердцем и гипертония. Резкое понижение температуры может быть причиной спазма сосудов. Исходя из этого риск стенокардии и инфаркта в морозную погоду повышается в несколько раз. Для предотвращения таких последствий старайтесь не выскакивать резко на улицу из теплого помещения. Постойте пару минут в подъезде, дабы организм адаптировался. Люди, страдающие от гипертонии, в зимнюю пору могут почувствовать себя хуже. Спросите совета у вашего доктора, возможно, он даст добро на увеличение дозы принимаемого препарата.
В заключение скажем, что для положительного влияния мороза на организм человека, необходимо не переохлаждаться.

 
По теме
По информации Томского ЦГМС - филиала ФГБУ «Западно - Сибирское УГМС», до конца недели в регионе сохранится аномально холодная погода с температурой воздуха -33…-38°С, местами сильные морозы -40…-45 °С.
Вторая половина января будет морозной, хотя в целом среднемесячная температура в январе, по прогнозам, будет-16… -21 градус Цельсия, в пределах нормы, а по северу области — около нормы,
Акция "Дарю тепло", с. Баткат - Шегарская ЦКС 16 марта Дом Культуры с Баткат во время проведения народного гулянья  «Маслена  неделюшка», приняли участие во Всероссийской акции  «Дарю тепло» сотрудники  Дома Культуры и библиотеки рассказали молодежи и подросткам,
Шегарская ЦКС