Новости города БезФормата.Ru
Томск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период


В Томской области установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья (падение веса тела, увеличение вязкости крови, учащение пульса и дыхания, возникновение жажды и тошноты, сухость кожи и др.). Зачастую это связано с обезвоживанием организма, который в условиях жаркой погоды очень быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов. Поэтому в целях профилактики недостатка воды в организме специалисты Управления Роспотребнадзора по Томской области рекомендуют правильно организовать и соблюдать питьевой режим: употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Идеальным средством утоления жажды считается все-таки чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки, особенно сок из сельдерея, лимонный сок, разведенный с водой в пропорции 1:10.

Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15°С. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление подсоленой воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), тех же самых соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды - 3,5 л. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата - 5 л в сутки.

Необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но также и от тяжести выполняемой работы. При тяжелой работе на открытом воздухе необходимо 6-6,5 л питьевой воды в сутки.

Летом, при температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией, а также те, у кого проблемы с почками.          Обильное питье в жару поможет организму не только поддержать баланс воды, но и избавиться от лишних солей, не давая, таким образом, жидкости задерживаться, вызывая отеки.

Также в жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. 






Последние новости Томской области по теме:
Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период

Городской портал Tomsk.Ru. Роспотребнадзор советует томичам соблюдать питьевой режим в жару Томск новости - Tomsk.Ru
Роспотребнадзор советует томичам соблюдать питьевой режим в жару - Томск
Аномально жаркая погода установилась в Томской области, она продержится до выходных, при этом снижение температуры воздуха будет незначительным: до +26 градусов.
21:21 20.06.2017 Tomsk.Ru
Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период - Томск
В Томской области установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
11:33 20.06.2017 Роспотребнадзор
За несколько дней жары несколько томичей получили солнечные ожоги и тепловые удары, им потребовалась медицинская помощь.
21.06.2017 Красное знамя
Рекомендации для населения по профилактике перегрева  Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
20.06.2017 Роспотребнадзор
Как пережить аномальную жару в Томске: советы от МЧС - ГТРК ТомскПо данным томского гидрометцентра аномально жаркая погода сохранится в Томске и области до 21 июня.
19.06.2017 ГТРК Томск
Экстренная информация: до среды в Томске будет +35 градусов жары - Агентство новостей ТВ-219 - 21 июня 2017 г. по юго-восточным районам области и городу Томску ожидается аномально жаркая погода, максимальная температура воздуха +30…+35 °С,
18.06.2017 Агентство новостей ТВ-2
Прокуратура Советского района г.Томска направила в суд уголовное дело в отношении томички, похитившей пуховик из гардероба медицинского учреждения - Прокуратура Томской области      Заместитель прокурора Советского района г.Томска Дмитрий Зиганшин утвердил обвинительный акт в отношении 55-летней жительницы областного центра, обвиняемой в совершении преступления,
22.01.2018 Прокуратура Томской области
Прокуратура Кировского района г.Томска направила в суд уголовное дело о незаконном получении пособия на третьего ребенка - Прокуратура Томской областиЗаместитель прокурора Кировского района г.Томска Дмитрий Кубусевич утвердил обвинительное заключение в отношении 33-летнего томича, обвиняемого в совершении преступления,
22.01.2018 Прокуратура Томской области
Сотрудниками Управления Россельхознадзора по Томской области оштрафована Администрация Александровского района на 400 тыс. рублей - Россельхознадзор Томской области  Сотрудниками Северного межрайонного отдела Управления Россельхознадзора по Томской области особое внимание уделяется вопросам рационального использования земель сельскохозяйственного назначения,
22.01.2018 Россельхознадзор Томской области
В 2017 году прокуратура Ленинского района г.Томска выявила более 130 нарушений закона в жилищной сфере - Прокуратура Томской областиПрокуратура Ленинского района г.Томска на системной основе осуществляет надзор за соблюдением жилищных прав граждан.
22.01.2018 Прокуратура Томской области
Разгласили секреты
Работа по выявлению и пресечению фактов разглашения государственной тайны - один из приоритетов в деятельности органов безопасности.
Красное знамя
По закону и по справедливости - Томское Предместье
По закону и по справедливости
№2/12.01.2018 Если ты юрист и работаешь в прокуратуре, от твоего профессионализма порой зависит ни больше, ни меньше, а судьба человека.
Томское Предместье
Оперативный отдел УФСИН подвел итоги года - УФСИННа оперативном совещании в УФСИН России по Томской области под председательством врио первого заместителя начальника управления Александра Зорина подвели итоги работы в 2017 году.
22.01.2018 УФСИН
Городской портал Tomsk.Ru. Оксана Козловская: «Невозможно не заметить школьника с топором» томск новости - Tomsk.RuСпикер областной думы Оксана Козловская сегодня на пресс-конференции в медиацентре «РИА-Томск» прокомментировала ЧП с участием школьников, которые произошли недавно в разных городах России.
22.01.2018 Tomsk.Ru
Работники газовой службы спасли на пожаре мужчину в томском поселке - ГТРК ТомскРаботники аварийно-диспетчерской газовой службы спасли на пожаре мужчину, сообщает пресс-служба ведомства.
22.01.2018 ГТРК Томск
Скажу сразу, у одной из наиболее ярких актрис томской драмы Ирины Шишлянниковой творческую судьбу счастливой не назовешь.
22.01.2018 Красное знамя
«Симфония менестрелей». 21 января в органном зале Томской областной государственной филармонии состоялся совместный концерт томских бардов и Томского академического симфонического оркестра. - Администрация г.Томск«Симфония менестрелей». 21 января в органном зале Томской областной государственной филармонии состоялся совместный концерт томских бардов и Томского академического симфонического оркестра.
22.01.2018 Администрация г.Томск
 20 января и 25 января спектакль-эскиз "Яшка" - Томский областной краеведческий музейВ Томском областном краеведческом музее приступили к финальной части реализации уникального проекта «#Мария /Анна...17» Ближайшие показы спектакля 20 и 25 января Документальный спектакль,
19.01.2018 Томский областной краеведческий музей
Весело, весело встретим Новый год! - Томская неделя
Весело, весело встретим Новый год!
Первый благотворительный бал в танцевальном клубе “Диамант — ТПУ” 23 декабря 2017 г. танцевальный клуб “Диамант — ТПУ” (Томск) провел новогодний бал в паркетном зале учебного корпуса № 8 Томского политехнического университета.
Томская неделя
Контрастные танцы
Началась эта красивая история 20 лет назад, в 1998 году, когда две подруги-хореографа, выпускницы Кемеровского института культуры Елена Весельева и Наталия Наумова, решили открыть собственную студию.
Красное знамя
Рождение литературной гостиной - Томское Предместье
Рождение литературной гостиной
№12/5.01.2018 В декабре в зоркальцевской библиотеке состоялась встреча любителей поэзии Анны Ахматовой.
Томское Предместье
Image - Департамент по молодежной политике, физической культуре и спортуВ Красноярске завершились чемпионат и первенство Сибирского Федерального округа по ушу-2018.
22.01.2018 Департамент по молодежной политике, физической культуре и спорту
Итоги регионального первенства по подводному спорту - Департамент по молодежной политике, физической культуре и спортуВ бассейне спорткомплекса «Акватика» прошло первенство Томской области по подводному спорту среди юношей и девушек 2005-2006 годов рождения.
22.01.2018 Департамент по молодежной политике, физической культуре и спорту
Гиревой спорт. Томчи готовятся к первенству России - SportUs.proЮные томские гиревики готовятся к первенству России, которое пройдет в Рыбинске Ярославской области с 7 по 11 февраля.
22.01.2018 SportUs.pro
Лыжные трассы не пустуют - Томское Предместье
Лыжные трассы не пустуют
№5/19.01.2018 13 января в с. Моряковский Затон состоялось личное первенство ДЮСШ № 1 Томского района по лыжным гонкам.
Томское Предместье
Свет для лыжников
В Томске работают три освещенные лыжные трассы: на стадионах «Метелица» (ул.
Красное знамя
Городской портал Tomsk.Ru. Детей эвакуировали из частного детсада из-за короткого замыкания Томск новости - Tomsk.RuКороткое замыкание произошло 22 января в частном детском саду на переулке Фруктовом в Томске, были эвакуированы десять детей,
22.01.2018 Tomsk.Ru
Работники газовой службы спасли на пожаре мужчину в томском поселке - ГТРК ТомскРаботники аварийно-диспетчерской газовой службы спасли на пожаре мужчину, сообщает пресс-служба ведомства.
22.01.2018 ГТРК Томск
О выявлении и уничтожении санкционных груш в г. Томске - Россельхознадзор Томской области            Сотрудниками Управления Россельхознадзора по Томской области при проведении мероприятий, направленных на выявление и пресечение оборота растительной продукции, запрещенной к ввозу на территорию Российской Федерации,
22.01.2018 Россельхознадзор Томской области
Прокуратура Томской области направила в суд уголовное дело о совершении тяжкого ДТП несовершеннолетним водителем на самостоятельно собранном автомобиле - Прокуратура Томской областиПрокуратура Томской области утвердила обвинительное заключение в отношении 18-летнего жителя Томска.
22.01.2018 Прокуратура Томской области
Празднование Дня российского студенчества в Томске начнется на площади Новособорной 25 января с 16.30 и продолжится на Мавлюкеевском озере.
22.01.2018 Администрация г.Томск