Новости города БезФормата.Ru
Томск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период


В Томской области установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья (падение веса тела, увеличение вязкости крови, учащение пульса и дыхания, возникновение жажды и тошноты, сухость кожи и др.). Зачастую это связано с обезвоживанием организма, который в условиях жаркой погоды очень быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов. Поэтому в целях профилактики недостатка воды в организме специалисты Управления Роспотребнадзора по Томской области рекомендуют правильно организовать и соблюдать питьевой режим: употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Идеальным средством утоления жажды считается все-таки чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки, особенно сок из сельдерея, лимонный сок, разведенный с водой в пропорции 1:10.

Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15°С. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление подсоленой воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), тех же самых соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды - 3,5 л. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата - 5 л в сутки.

Необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но также и от тяжести выполняемой работы. При тяжелой работе на открытом воздухе необходимо 6-6,5 л питьевой воды в сутки.

Летом, при температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией, а также те, у кого проблемы с почками.          Обильное питье в жару поможет организму не только поддержать баланс воды, но и избавиться от лишних солей, не давая, таким образом, жидкости задерживаться, вызывая отеки.

Также в жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. 






Последние новости Томской области по теме:
Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период

Городской портал Tomsk.Ru. Роспотребнадзор советует томичам соблюдать питьевой режим в жару Томск новости - Tomsk.Ru
Роспотребнадзор советует томичам соблюдать питьевой режим в жару - Томск
Аномально жаркая погода установилась в Томской области, она продержится до выходных, при этом снижение температуры воздуха будет незначительным: до +26 градусов.
21:21 20.06.2017 Tomsk.Ru
Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период - Томск
В Томской области установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
11:33 20.06.2017 Роспотребнадзор
За несколько дней жары несколько томичей получили солнечные ожоги и тепловые удары, им потребовалась медицинская помощь.
21.06.2017 Красное знамя
Рекомендации для населения по профилактике перегрева  Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
20.06.2017 Роспотребнадзор
Как пережить аномальную жару в Томске: советы от МЧС - ГТРК ТомскПо данным томского гидрометцентра аномально жаркая погода сохранится в Томске и области до 21 июня.
19.06.2017 ГТРК Томск
Экстренная информация: до среды в Томске будет +35 градусов жары - Агентство новостей ТВ-219 - 21 июня 2017 г. по юго-восточным районам области и городу Томску ожидается аномально жаркая погода, максимальная температура воздуха +30…+35 °С,
18.06.2017 Агентство новостей ТВ-2
JPG Файл - УМВД Томской областиСотрудниками отделения по контролю за оборотом наркотиков Межмуниципального отдела МВД России «Стрежевской» задержан подозреваемый в склонении к употреблению наркотического вещества метилового эфира.
22.11.2017 УМВД Томской области
За десять месяцев текущего года полицейскими выявлено 1310 преступлений, связанных с наркотиками.
22.11.2017 Красное знамя
Прокуратура Кировского района г.Томска в судебном порядке защитила права работника, с которым не оформлялись трудовые отношения - Прокуратура Томской области    Прокуратура Кировского района г.Томска провела проверку по обращению жителя областного центра, жаловавшегося на нарушение его трудовых прав.
22.11.2017 Прокуратура Томской области
Асиновская городская прокуратура Томской области направила в суд уголовное дело в отношении группы «черных риэлтеров» - Прокуратура Томской областиИсполняющий обязанности Асиновского городского прокурора Игорь Дроздов утвердил обвинительное заключение в отношении троих жителей районного центра – двух мужчин, 33 и 39 лет, и 39-летней женщины,
22.11.2017 Прокуратура Томской области
Сдали оружие
С начала года в отделения лицензионно-разрешительной работы Управления Росгвардии по Томской области поступило 105 заявлений о добровольной сдаче оружия.
Красное знамя
Освобождал за деньги
Прокуратура направила в суд уголовное дело по фактам взяточничества в Военном комиссариате  области, сообщила пресс-служба областной прокуратуры.
Красное знамя
Встречи накануне праздника - Томское Предместье
Встречи накануне праздника
№85/10.11.2017 Накануне Дня сотрудника органов внутренних дел полицейские ОМВД России по Томскому району совместно с общественниками встретились с ветеранами МВД и членами семей погибших сотрудников.
Томское Предместье
Городской портал Tomsk.Ru. Женщину-инвалида, пропавшую в Стрежевом, нашли мертвой Томск новости - Tomsk.RuТело женщины нашли на территории подстанции в Стрежевом, есть основания полагать, что тело принадлежит женщине-инвалиду, пропавшей на прошлой неделе, сообщает местный телеканал «СТВ».
21.11.2017 Tomsk.Ru
В Чаинском районе Томской области местный житель осужден к лишению свободы за насилие и угрозу убийством в отношении своей супруги - Прокуратура Томской областиМировой судья судебного участка Чаинского судебного района Томской области признал 33-летнего местного жителя виновным в совершении преступлений,
22.11.2017 Прокуратура Томской области
Тела троих мужчин найдены в автомобиле на берегу озера - ГТРК Томск  21 ноября в Колпашевский межрайонный следственный отдел СУ СК РФ по Томской области из отдела полиции поступило сообщение о том,
22.11.2017 ГТРК Томск
Маски-шоу на территории базы отдыха - Томская неделя
Сила ксивы
В попытке рейдерского захвата базы отдыха “Ивушка” принимало участие немало лиц, причем самых неожиданных… Поживиться слетелись и “коршуны в мундирах”.
Томская неделя
Ложный донос
В городе Кедровом 52-летняя местная жительница осуждена за заведомо ложный донос о совершении преступления сотрудником полиции.
Красное знамя
Приговор группе
Колпашевский городской суд вынес обвинительный приговор шести жителям района, которые являлись членами преступной группы  и совершили ряд преступлений.
Красное знамя
Поэт в погонах – больше, чем поэт - Томское Предместье№88-89/22.112017 Сотрудник в форме налогового инспектора меньше всего ассоциируются с лирикой, и тем более со стихами.
22.11.2017 Томское Предместье
Романсиада Ивана Нечаева - Томское Предместье№88-89/22.11.2017 У каждого из нас – свои слагаемые успеха, свои радости жизни, наполняющие ее смыслом.
22.11.2017 Томское Предместье
для сильной половины - Первый Музей Славянской МифологииВ Лавке представлен огромный ассортимент мужских украшений, которые могут послужить хорошим подарком, приятной мелочью или особенно необходимым оберегом!
22.11.2017 Первый Музей Славянской Мифологии
Зная прикуп…
Игральными картами Вячеслав увлекся в студенчестве. И, что называется, попал в масть.
Красное знамя
Тринадцать призов
Воспитанники муниципальной детской школы искусств № 4 завоевали 13 призовых наград на Международном конкурсе инструментального и вокально-хорового исполнительства «Серебряный камертон» в Санкт-Петербурге.
Красное знамя
Сибирский тур
18 и 19 ноября на сцене Органного и Большого концертного залов состоится XXI отборочный тур международного конкурса молодых исполнителей русского романса «Романсиада».
Красное знамя
С юбилеем, Игорь Владимирович! - ФК ТомьСегодня – серьезный 50-летний юбилей у спортивного директора ФК «Томь» Игоря Владимировича Кудряшова, с чем мы его от души и поздравляем!
22.11.2017 ФК Томь
Скалолазание. От мала до велика! - SportUs.proНа скалодроме 9 корпуса ТПУ прошли крупнейшие городские соревнования по скалолазанию.
22.11.2017 SportUs.pro
16 спортсменов из Томской области стали мастерами спорта России - Департамент по молодежной политике, физической культуре и спортуПредлагаем к ознакомлению приказ Министерства спорта Российской Федерации №144 нг от 20.11.2017.
22.11.2017 Департамент по молодежной политике, физической культуре и спорту
ПОДМОСКОВНОЕ КРУШЕНИЕ НАДЕЖД
В субботу наша «Томь» играла очередной матч первенства ФНЛ в подмосковных Химках, куда зима еще толком не добралась.
Красное знамя
ЧЕМПИОНСКИЙ ХАРАКТЕР
В ноябре были подведены итоги футбольного сезона, и главный большой красивый кубок чемпионов области вручен команде «Томское пиво».
Красное знамя
Cобрали болельщики
Во время домашних матчей ФК «Томь»  болельщики пожертвовали 230 тысяч рублей на лечение       и реабилитацию тяжелобольных детей.
Красное знамя
Тела троих мужчин найдены в автомобиле на берегу озера - ГТРК Томск  21 ноября в Колпашевский межрайонный следственный отдел СУ СК РФ по Томской области из отдела полиции поступило сообщение о том,
22.11.2017 ГТРК Томск
Прокуратура Молчановского района  Томской области направила в суд уголовное дело об убийстве местного жителя - Прокуратура Томской области    Прокурор Молчановского района Алексей Сенчуков  утвердил обвинительное заключение по уголовному делу  отношении 46-летней жительницы села Могочино, обвиняемой в совершении преступления,
22.11.2017 Прокуратура Томской области
10_thumb_main - САН ТомскРынок «Нахимовский» откроется для томских покупателей 23 ноября; часть павильонов крытого комплекса уже заняли такие производители, как «Межениновская птицефабрика», «Рыбная тема», «Сырная коллекция», «Деревенское молочко»,
22.11.2017 САН Томск
Прокуратура г.Томска проведет «горячую линию» по вопросам соблюдения законности при организации работ по уборке снега - Прокуратура Томской области      Завтра, 22 ноября 2017 года, с 13:00 до 17:00 часов в прокуратуре г.
21.11.2017 Прокуратура Томской области
Просроченные продукты найдены в магазинах крупной торговой сети в Томске - ГТРК ТомскСпециалисты комитета госветнадзора Управления ветеринарии Томской области провели плановую проверку ООО «Спар-Томск» сети магазинов «Абрикос».
22.11.2017 ГТРК Томск