Новости города БезФормата.Ru
Томск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период


В Томской области установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья (падение веса тела, увеличение вязкости крови, учащение пульса и дыхания, возникновение жажды и тошноты, сухость кожи и др.). Зачастую это связано с обезвоживанием организма, который в условиях жаркой погоды очень быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов. Поэтому в целях профилактики недостатка воды в организме специалисты Управления Роспотребнадзора по Томской области рекомендуют правильно организовать и соблюдать питьевой режим: употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Идеальным средством утоления жажды считается все-таки чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки, особенно сок из сельдерея, лимонный сок, разведенный с водой в пропорции 1:10.

Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15°С. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление подсоленой воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), тех же самых соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды - 3,5 л. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата - 5 л в сутки.

Необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но также и от тяжести выполняемой работы. При тяжелой работе на открытом воздухе необходимо 6-6,5 л питьевой воды в сутки.

Летом, при температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией, а также те, у кого проблемы с почками.          Обильное питье в жару поможет организму не только поддержать баланс воды, но и избавиться от лишних солей, не давая, таким образом, жидкости задерживаться, вызывая отеки.

Также в жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. 






Последние новости Томской области по теме:
Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период

Городской портал Tomsk.Ru. Роспотребнадзор советует томичам соблюдать питьевой режим в жару Томск новости - Tomsk.Ru
Роспотребнадзор советует томичам соблюдать питьевой режим в жару - Томск
Аномально жаркая погода установилась в Томской области, она продержится до выходных, при этом снижение температуры воздуха будет незначительным: до +26 градусов.
21:21 20.06.2017 Tomsk.Ru
Рекомендации по соблюдению питьевого режима в летний период - Томск
В Томской области установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
11:33 20.06.2017 Роспотребнадзор
За несколько дней жары несколько томичей получили солнечные ожоги и тепловые удары, им потребовалась медицинская помощь.
21.06.2017 Красное знамя
Рекомендации для населения по профилактике перегрева  Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
20.06.2017 Роспотребнадзор
Как пережить аномальную жару в Томске: советы от МЧС - ГТРК ТомскПо данным томского гидрометцентра аномально жаркая погода сохранится в Томске и области до 21 июня.
19.06.2017 ГТРК Томск
Экстренная информация: до среды в Томске будет +35 градусов жары - Агентство новостей ТВ-219 - 21 июня 2017 г. по юго-восточным районам области и городу Томску ожидается аномально жаркая погода, максимальная температура воздуха +30…+35 °С,
18.06.2017 Агентство новостей ТВ-2
По материалам проверки Томской межрайонной природоохранной прокуратуры возбуждено уголовное дело о незаконной вырубке  70-летних сосен в окрестностях села Моряковский затон Томского района - Прокуратура Томской области      Томская межрайонная природоохранная прокуратура совместно с Департаментом лесного хозяйства Томской области и Тимирязевским лесничеством провела проверку  по обращению граждан о нарушении лесного законодат
27.06.2017 Прокуратура Томской области
Юные инспекторы движения города Томска вышли на патрулирование улиц - ГИБДДЮные и действующие инспекторы дежурили сегодня на Московском тракте, в районе коммунального моста через реку Томь.
26.06.2017 ГИБДД
Нежелание получить срок заставило должника выплатить долг по алиментам. - УФССПТомич выплатил денежные средства на содержание ребенка после возбуждения уголовного дела.
27.06.2017 УФССП
ОСН УФСИН принял участие в «Тревожном рассвете» - УФСИН24-25 июня сотрудники ОСН «Утес» УФСИН России по Томской области участвовали в военно-спортивной страйкбольной игре «Тревожный рассвет».
27.06.2017 УФСИН
ЗАЩИЩЕННОЕ ДЕТСТВО
Говоря о правах ребенка, мы порой не задумываемся над тем, что в Конституции Российской Федерации нет такого понятия, а есть только понятие «права гражданина», получаемые каждым из нас вместе с рождением.
Красное знамя
В Томской области помощник лесничего задержана по подозрению в получении взятки - Следственный комитетСледственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Томской области возбуждено уголовное дело в отношении помощника главного лесничего Корниловского лесничества филиала ОГКУ «Томское управление лесами»,
26.06.2017 Следственный комитет
В Тегульдетском районе Томской области к длительному лишению свободы осужден житель районного центра, зарезавший мужа своей сестры - Прокуратура Томской областиТегульдетский районный суд Томской области признал 52-летнего жителя        поселка Белый Яр виновным в совершении преступления, предусмотренного ч.1 ст.105 УК РФ (убийство).
27.06.2017 Прокуратура Томской области
Городской портал Tomsk.Ru. УМВД: томская наркопреступность уходит в интернет Томск новости - Tomsk.RuНаркопреступность в Томской области стала активно развиваться в интернет-пространстве, преступники совершают сделки, общаясь при помощи новых мессенджеров,
27.06.2017 Tomsk.Ru
Не поджигайте пух
Тополиный пух, который начал скапливаться во дворах домов и на стоянках автомобилей, может стать причиной серьезного пожара.
Красное знамя
Грозит пожизненное
Группа из четырех томичей может получить пожизненное заключение за сбыт наркотических средств через интернет в особо крупном размере.
Красное знамя
Выпали из маршрутки
Женщина и двое ее несовершеннолетних детей упали, выходя из маршрутки. Инцидент произошел 13 июня на Иркутском тракте, на остановке «ДОСААФ».
Красное знамя
Новые выставки, любимые спектакли и немного кино: томский культурный обзор - ГТРК ТомскВ Томске наступил период относительного затишья в плане мероприятий культуры.
27.06.2017 ГТРК Томск
Учитель из села Ново-Кусково встретился с Владимиром Путиным - ГТРК Томск21 июня в Кремле президент РФ встретился с классными руководителями, ученики которых показали высокие результаты на итоговой аттестации и школьных олимпиадах.
27.06.2017 ГТРК Томск
28 июня в 18.00 до 21.30 в муниципальной библиотеке «Академическая» (ул. Королёва, 4) состоится музыкально-поэтический фестиваль «Новый взгляд» в рамках акции «Ночь в библиотеке – 2017».
27.06.2017 Администрация г.Томск
Санкт-Петербург. Здание Главного Адмиралтейства - Томская неделя
Петербург — Томск
Город на Томи похож на город над Невой… Окончание. начало в №23. Фотографии с открытия выставки Ирины Попп в Музее истории Томска.
Томская неделя
Ксения Красикова - Томская неделя
Архитектурное сияние Северска
Проект, объединивший томских и северских художников Ксения Красикова Проект “Архитектурное сияние Северска” является победителем областного конкурса на лучшие молодежные социальные проекты Томской области в 2016 го
Томская неделя
Ирина Попп - Томская неделя
Петербург — Томск
Город на Томи похож на город над Невой… Если решиться и поехать на машине из Томска в Санкт-Петербург, то приблизительное время в пути — 43 часа.
Томская неделя
"Томь" проиграла "Сибири" с разгромным счётом - ГТРК Томск4:0 - именно с таким счётом проиграли томичи футбольному клубу "Сибирь". Матч состоялся накануне в Новосибирске.
27.06.2017 ГТРК Томск
Локомотив станет одним из лучших спортобъектов Томска — Панов - Единая Россия25 июня на стадионе «Локомотив» состоялся спортивный праздник «Семейная олимпиада» В соревнованиях участвовали семьи, проживающие в Октябрьском районе города Томска.
27.06.2017 Единая Россия
Обзор матча "Сибирь" - "Томь" - ФК ТомьПредлагаем вашему вниманию видеообзор Василия Муртазина с товарищеского матча "Сибирь" - "Томь",
27.06.2017 ФК Томь
Рафтеры вернулись с «бронзой» - Томское Предместье
Рафтеры вернулись с «бронзой»
№45-46/21.06.2017 В конце мая в Грузии в Боржомском ущелье прошел чемпионат Европы по рафтингу.
Томское Предместье
Семь медалей
В течение трех дней в томском  спорткомплексе «Юпитер» 200 сильнейших спортсменов страны соревновались в трех гиревых дисциплинах: рывок, длинный цикл и двоеборье.
Красное знамя
Мировой рекорд
В Санкт-Петербурге в плавательном бассейне «Невская волна» завершился чемпионат России по спортивному дайвингу, где Иван Рожков, воспитанник томской детско-юношеской спортивной школы им.
Красное знамя
В среду, 28 июня, в 13 часов у Речного вокзала в Томске (ул. Набережная р. Томи, 29) торжественно откроется выпускной бал для воспитанников детских домов.
27.06.2017 Департамент общего образования
В Тегульдетском районе Томской области к длительному лишению свободы осужден житель районного центра, зарезавший мужа своей сестры - Прокуратура Томской областиТегульдетский районный суд Томской области признал 52-летнего жителя        поселка Белый Яр виновным в совершении преступления, предусмотренного ч.1 ст.105 УК РФ (убийство).
27.06.2017 Прокуратура Томской области
Сегодня, 27 июня, начальник департамента образования Томска Ольга Васильева на комитете городской думы рассказала об улучшении организации питания в школьных столовых.
27.06.2017 Администрация г.Томск
В среду, 28 июня, в 11.00 в медиацентре РИА Томск (пл. Батенькова, 2) состоится круглый стол на тему «Новые образовательные программы в томских вузах».
27.06.2017 Департамент общего образования
Регион представил в Минстрой России более 50 % от необходимого количества заявок для включения в Национальный реестр специалистов в области строительства, инженерных изысканий и архитектурно-строительного проектирования.
27.06.2017 Администрация Томской области